Tem uma pergunta? A resposta provavelmente está aqui.

O AI-Training é uma aplicação de coaching dedicada aos desportos de resistência.

Utiliza os seus objetivos, disponibilidade, histórico de treino e diferentes informações relacionadas com o seu estado atual para criar e adaptar o seu treino.

O AI-Training acompanha, entre outras modalidades, corrida, trail, ciclismo, BTT, treino indoor, natação, triatlo, swimrun, remo, biatlo, caminhada e fitness.

O AI-Training pode ser utilizado tanto por quem está a começar como por atletas experientes que pretendem estruturar melhor o seu treino.

O plano é construído a partir do perfil, nível, disponibilidade e objetivo de cada utilizador.

A aplicação e o site AI-Training estão disponíveis em francês, inglês, espanhol, português, alemão e italiano.

Não. O AI-Training é uma ferramenta de apoio ao planeamento e acompanhamento do treino.

As recomendações apresentadas não constituem um diagnóstico médico nem aconselhamento médico. Em caso de dor, lesão, sintomas invulgares ou dúvidas relacionadas com a sua saúde, consulte um profissional de saúde.

O AI-Training constrói o seu plano a partir das informações disponíveis no seu perfil: modalidade, nível, objetivo, disponibilidade e dados de treino.

O objetivo é propor uma organização coerente com o seu perfil, em vez de fornecer o mesmo plano genérico a todos.

Para compreender melhor as informações utilizadas, consulte a página Como funciona?.

Sim. Este é um dos princípios do AI-Training.

O seu planeamento pode ser adaptado com base nas informações disponíveis sobre o seu treino, recuperação, sensações e contexto.

Um plano de resistência não deve permanecer completamente fixo quando a situação do atleta evolui.

Consoante os dados disponíveis e as funcionalidades utilizadas, o AI-Training pode ter em conta a sua carga de treino, fadiga, forma, stress, sono, recuperação, sensações e determinados dados fisiológicos.

Informações contextuais, como uma lesão declarada, condições meteorológicas ou determinados dados relacionados com o ciclo menstrual, também podem ser utilizados quando são fornecidos e relevantes.

As zonas de intensidade definem o esforço esperado durante cada parte do treino.

Consoante a modalidade e os dados disponíveis, podem ser relacionadas com a frequência cardíaca e com referências específicas da modalidade, como velocidade ou potência.

O objetivo é fornecer uma intensidade que possa utilizar diretamente durante a sessão, em vez de uma descrição genérica.

A VMA, ou velocidade aeróbica máxima, é frequentemente utilizada na corrida como referência de velocidade, enquanto a FTP é uma referência comum de potência no ciclismo.

Estes valores podem evoluir à medida que a sua condição física muda. Quando são utilizados pelo AI-Training, ajudam a traduzir uma intensidade em indicações de velocidade ou potência específicas para cada modalidade.

Falhar um treino não significa que tenha de o recuperar automaticamente mais tarde.

Continue a manter atualizadas as suas atividades e o seu estado, para que o AI-Training disponha das informações mais recentes para o seu acompanhamento.

Consoante a sua configuração e elegibilidade, poderá beneficiar de um período experimental Premium ao descobrir o AI-Training.

As condições apresentadas na App Store ou no Google Play no momento da subscrição são as condições aplicáveis ao período experimental e à subscrição em causa.

Sim. Uma subscrição adquirida através da App Store ou do Google Play deve ser gerida através da conta correspondente.

O cancelamento impede a renovação automática. As condições exatas de acesso até ao final do período atual dependem das condições da plataforma correspondente.

Não. Eliminar a sua conta AI-Training não cancela automaticamente uma subscrição adquirida através da App Store ou do Google Play.

Se pretende terminar a subscrição, cancele-a através da Apple ou Google, de preferência antes de eliminar a sua conta.

O AI-Training oferece integrações com vários ecossistemas desportivos, incluindo Garmin, Suunto, Polar e Strava.

As funcionalidades disponíveis dependem do serviço ligado, das autorizações concedidas e das possibilidades disponibilizadas por cada plataforma.

No AI-Training, abra Menu → Sincronizações e ative o serviço que pretende ligar.

Será redirecionado para o fornecedor correspondente. Inicie sessão na sua conta e autorize o AI-Training a aceder aos dados solicitados.

A página do fornecedor pode demorar alguns segundos a abrir, dependendo da sua ligação e da disponibilidade do serviço.

Depois da autorização, volte ao AI-Training. A ligação é normalmente ativada rapidamente e os dados compatíveis podem começar a ser sincronizados.

Se o seu Apple Watch estiver corretamente emparelhado com o seu iPhone na aplicação Watch, poderá ser reconhecido pelo AI-Training.

Sim, para os utilizadores que tenham acesso a esta funcionalidade.

Abra o seu planeamento, escolha a sessão, consulte os respetivos detalhes e utilize a opção para transferir para o relógio.

A aplicação AI-Training deve estar aberta no Apple Watch durante a transferência.

O seu relógio deve primeiro estar associado à sua conta Garmin Connect.

Depois, ative Garmin em Menu → Sincronizações para autorizar a ligação entre Garmin e AI-Training.

As atividades compatíveis podem depois ser importadas e apresentadas no seu histórico.

Sim, quando o seu relógio e a sua configuração forem compatíveis com esta funcionalidade.

Verifique primeiro se o relógio está ligado, depois abra a sessão no seu planeamento e utilize a opção de transferência para o relógio.

Também pode consultar os nossos tutoriais Garmin para seguir o processo passo a passo.

O AI-Training permite utilizar treinos compatíveis com o ecossistema SuuntoPlus Guides.

O procedimento completo está disponível no nosso tutorial Suunto.

O AI-Training integra o ecossistema ActiveLook para permitir a apresentação de informações úteis durante atividades compatíveis em óculos suportados, incluindo modelos ENGO compatíveis.

As informações disponíveis podem variar consoante a modalidade, o equipamento utilizado e a configuração da atividade.

A secção HRV permite, entre outras coisas, acompanhar a variabilidade da sua frequência cardíaca.

Consoante o seu equipamento e os serviços ligados, algumas medições podem ser obtidas através de uma cinta cardíaca ou de relógios compatíveis.

Também pode introduzir informações como stress, forma, sono ou peso. Os dados relevantes podem contribuir para a adaptação do treino.

A área Previsões apresenta diferentes projeções relacionadas com o seu treino, nomeadamente sobre condição física, fadiga e forma.

Estas projeções baseiam-se nos seus dados de treino e em modelos de carga e resposta ao treino.

Devem ser consideradas indicadores de apoio ao acompanhamento, e não certezas sobre o seu estado futuro.

Esta página permite, entre outras coisas, consultar o estado de determinadas ligações e os dados disponíveis através de serviços de saúde compatíveis.

No iOS, a sincronização com a Apple Saúde pode ser gerida através de Menu → Sincronizações.

Quando são utilizadas as funcionalidades correspondentes e as informações necessárias estão disponíveis, o AI-Training pode utilizar o contexto meteorológico para enriquecer o acompanhamento do treino.

As condições exteriores podem mudar rapidamente, pelo que deve sempre verificar as condições reais antes de iniciar a sessão.

O AI-Training inclui funcionalidades relacionadas com o acompanhamento da nutrição e da hidratação.

Pode registar refeições e consultar informações úteis para o seu acompanhamento desportivo.

Estão disponíveis tutoriais específicos no nosso centro de ajuda.

Sim. O AI-Training permite importar ficheiros de atividade compatíveis, incluindo FIT, GPX e TCX.

Aceda a Menu → Treinos / Equipamentos e utilize a função de importação de atividade.

Sim. Uma atividade que não tenha sido registada ou sincronizada automaticamente pode ser adicionada manualmente.

Um tutorial dedicado explica o procedimento.

Sim. Pode iniciar uma atividade livre sem a associar a um treino previsto no seu planeamento.

O Live Position permite utilizar as funcionalidades de acompanhamento de posição previstas pelo AI-Training durante determinadas atividades compatíveis.

O seu funcionamento depende, nomeadamente, das autorizações de localização, da ligação disponível e da configuração utilizada.

Em Menu → Treinos / Equipamentos → Equipamento, um código de cores ajuda-o a acompanhar o desgaste do seu material.

O indicador fica laranja quando se aproxima do limite configurado e vermelho quando esse limite é ultrapassado.

Estas informações também podem ser consultadas na área de equipamento das suas atividades.

Verifique primeiro a sua ligação à Internet, feche e volte a abrir o AI-Training e tente novamente.

Se o problema persistir, contacte o suporte indicando o tipo de dispositivo, a data da sessão e, se possível, envie uma captura de ecrã.

Os dados que fornece são utilizados para disponibilizar as funcionalidades do AI-Training, incluindo acompanhamento, análises, gráficos e recomendações.

Consulte a nossa Política de Privacidade para conhecer as categorias de dados tratados, as finalidades, os serviços utilizados e os seus direitos.

Algumas funcionalidades podem continuar disponíveis sem ligação à Internet, incluindo determinadas informações já disponíveis no seu dispositivo.

As sincronizações, as comunicações com serviços ligados e determinadas análises necessitam, no entanto, de ligação à Internet.

Pode gerir as autorizações de notificações nas definições do sistema do seu dispositivo Android ou iOS.

Pode pedir a eliminação da sua conta diretamente através da aplicação.

Abra Menu → Dados pessoais → Eliminar conta e confirme o pedido.

Se já não conseguir aceder à aplicação, também pode enviar um pedido para support@ai-training.app .

Encontra todas as informações na nossa página Eliminação da conta e dos dados .