01
Personalizar
O plano é construído de acordo com o seu nível, objetivos, modalidades, disponibilidade e histórico de treino.
SOBRE O AI-TRAINING
O treino deve adaptar-se ao atleta.
O AI-Training nasceu de uma ideia simples: um plano de treino não deve permanecer completamente fixo. A sua forma, recuperação, disponibilidade e desempenho evoluem. O seu treino também deve poder evoluir com eles.
A NOSSA MISSÃO
Tornar o coaching de resistência mais inteligente e pessoal
O AI-Training não se limita a criar uma sequência de sessões. O objetivo é proporcionar um acompanhamento capaz de considerar a realidade diária do atleta.
02
Adaptar
Forma, fadiga, stress, sono, recuperação, lesões e contexto diário podem alterar as próximas sessões.
03
Progredir
Carga, intensidade, zonas de treino e desempenho permitem acompanhar a evolução e ajustar progressivamente o trabalho.
A NOSSA ABORDAGEM
Dados úteis. Decisões adaptadas.
Graças à inteligência artificial, o AI-Training analisa a informação disponível para propor e adaptar os treinos de acordo com o estado e a evolução do atleta.
O objetivo não é substituir as suas sensações, mas integrá-las no processo: uma sessão concluída, fadiga invulgar, uma lesão, uma mudança de disponibilidade ou recuperação insuficiente podem alterar o que vem a seguir.
Compreender como funciona
Planear
de acordo com os seus objetivos e disponibilidade
Analisar
a sua carga, recuperação e evolução
Adaptar
as próximas sessões à sua situação
Acompanhar
a sua progressão ao longo do tempo
PARA TODOS OS NÍVEIS
Começar, progredir ou preparar um objetivo
O AI-Training foi pensado para acompanhar diferentes perfis de atletas de resistência sem impor um único método.
COMEÇAR
Construir bases sólidas
Uma progressão estruturada para começar sem saltar etapas.
PROGREDIR
Ir mais longe
Uma abordagem adaptada à sua carga, recuperação e evolução.
DESEMPENHO
Preparar um objetivo
Organize o treino em torno de um objetivo desportivo e das suas limitações reais.
POR DETRÁS DO AI-TRAINING
Um projeto nascido do desporto e da tecnologia
Sou K. Neffati, programador, triatleta e apaixonado por ciência do desporto.
Criei o AI-Training com o objetivo de desenvolver um coach digital capaz de se adaptar verdadeiramente a cada atleta, em vez de impor o mesmo programa semana após semana.
O AI-Training é desenvolvido pela 3N Technologies.
AI-TRAINING
O seu treino. Adaptado a si.
Descubra uma abordagem ao treino que evolui com a sua progressão.