Plan d’entraînement personnalisé et adaptatif
AI-Training génère un plan d’entraînement personnalisé selon votre niveau, votre objectif, vos disponibilités et votre discipline.
Le plan peut ensuite évoluer en fonction de plusieurs signaux réels : fatigue ressentie, charge d’entraînement, sommeil, blessures, météo, HRV, menstruation, récupération et progression.
Analyse complète des séances
Import et lecture des fichiers sportifs
AI-Training prend en charge l’import de fichiers d’entraînement au format FIT, GPX et TCX pour analyser les séances passées et centraliser les données utiles.
Analyse détaillée
Les séances peuvent être analysées à travers des métriques comme la fréquence cardiaque, la vitesse, la cadence, la puissance, le dénivelé et d’autres indicateurs de charge et de performance.
Graphiques et lecture de progression
Visualisez les données importantes grâce à des graphiques permettant de mieux suivre la progression, la répartition de l’effort et l’évolution de votre charge.
Centralisation des données
L’objectif n’est pas seulement de stocker des séances, mais de transformer les données en informations utiles pour mieux s’entraîner.
Fatigue, récupération et signaux physiologiques
AI-Training prend en compte plusieurs indicateurs pour mieux ajuster l’entraînement et réduire le risque de surcharge inutile.
HRV et récupération
La mesure de la variabilité cardiaque (HRV) peut être intégrée dans l’analyse globale afin d’affiner la lecture de la récupération et de l’état de forme.
Fatigue ressentie et charge
La charge récente, la fatigue perçue et l’historique d’entraînement sont utilisés pour ajuster le plan et proposer des recommandations plus cohérentes.
Sommeil et contexte de récupération
Le sommeil fait partie des éléments pouvant influencer l’adaptation des séances et la logique de récupération.
Météo et conditions d’entraînement
L’application peut tenir compte de la météo pour suggérer des créneaux ou ajuster certaines recommandations d’entraînement.
Blessures, santé et adaptation du plan
AI-Training peut intégrer la gestion des blessures et certains contextes personnels afin d’éviter une approche rigide de l’entraînement.
Synchronisation et import multi-sources
AI-Training a été pensé pour centraliser les activités provenant de différents appareils, plateformes ou fichiers d’entraînement.
Synchronisation avec des services et vendors sportifs
Les activités peuvent être synchronisées depuis différents environnements sportifs afin de limiter la fragmentation des données.
Import manuel
L’import FIT, GPX et TCX permet aussi de récupérer des séances même hors synchronisation automatique.
Nutrition, hydratation et rappels utiles
L’entraînement ne dépend pas seulement des kilomètres parcourus. AI-Training intègre aussi des briques liées à l’hydratation et à la gestion nutritionnelle.
Gestion du matériel
AI-Training permet aussi de suivre le matériel utilisé et d’ajouter des alertes utiles liées à son utilisation ou à son usure.
Suivi du matériel
Associez l’équipement utilisé à vos activités pour mieux suivre son historique.
Alertes et usure
Des alertes peuvent aider à mieux gérer le renouvellement, l’entretien ou l’usure du matériel.
Communauté, défis et partage
AI-Training ne se limite pas à un usage individuel. L’application intègre aussi des dimensions communautaires.
Pour quels sportifs ?
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Une application d’entraînement moderne qui combine planification personnalisée, adaptation intelligente, analyse des séances, récupération, nutrition, hydratation, matériel et dimensions communautaires.