Une question ? La réponse est probablement ici.
Découvrez comment fonctionne AI-Training, comment votre entraînement s'adapte, comment connecter vos équipements et comment profiter pleinement de l'application.
Plans • Données • Équipements • Support
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AI-Training
Qu'est-ce qu'AI-Training ?
AI-Training est une application de coaching dédiée aux sports d'endurance.
Elle utilise vos objectifs, votre disponibilité, votre historique d'entraînement et différentes informations liées à votre état du moment pour créer et adapter votre entraînement.
AI-Training accompagne notamment la course à pied, le trail, le cyclisme, le VTT, le home trainer, la natation, le triathlon, le swimrun, l'aviron, le biathlon, la marche et le fitness.
À qui s'adresse AI-Training ?
AI-Training peut être utilisé aussi bien par une personne qui débute que par un sportif expérimenté souhaitant structurer davantage son entraînement.
Le plan est construit à partir du profil, du niveau, des disponibilités et de l'objectif de chaque utilisateur.
Quelles langues sont disponibles ?
L'application et le site AI-Training sont disponibles en français, anglais, espagnol, portugais, allemand et italien.
AI-Training remplace-t-il un entraîneur ou un professionnel de santé ?
Non. AI-Training est un outil d'aide à la planification et au suivi de l'entraînement.
Les recommandations proposées ne constituent ni un diagnostic médical ni un avis médical. En cas de douleur, blessure, symptômes inhabituels ou doute concernant votre santé, demandez conseil à un professionnel de santé.
Plans & adaptation
Comment AI-Training crée-t-il mon plan d'entraînement ?
AI-Training construit votre plan à partir des informations disponibles dans votre profil : discipline, niveau, objectif, disponibilités et données d'entraînement.
L'objectif est de proposer une organisation cohérente avec votre profil plutôt qu'un programme générique identique pour tous.
Pour comprendre plus précisément les informations utilisées, consultez la page Comment ça marche ?.
Mon planning peut-il évoluer après sa création ?
Oui. C'est l'un des principes d'AI-Training.
Le planning peut être adapté en fonction des informations disponibles concernant votre entraînement, votre récupération, vos sensations et votre contexte.
Un plan d'endurance n'a pas vocation à rester totalement figé lorsque la situation de l'athlète évolue.
Quelles informations peuvent influencer l'adaptation de mon entraînement ?
Selon les données disponibles et les fonctions utilisées, AI-Training peut prendre en compte notamment votre charge d'entraînement, votre fatigue, votre forme, votre stress, votre sommeil, votre récupération, vos sensations et certaines données physiologiques.
Des informations contextuelles comme une blessure déclarée, les conditions météo ou certaines données liées au cycle menstruel peuvent également être utilisées lorsqu'elles sont renseignées et pertinentes.
Que signifient les zones d'intensité indiquées dans mes séances ?
Les zones d'intensité permettent de définir l'effort attendu pendant chaque partie de votre séance.
Selon le sport et les données disponibles, elles peuvent être mises en relation avec la fréquence cardiaque et avec des références spécifiques à la discipline, comme la vitesse ou la puissance.
L'objectif est de vous donner une intensité exploitable pendant la séance plutôt qu'une simple description générique.
À quoi servent la VMA et la FTP ?
La VMA est notamment utilisée en course à pied comme référence de vitesse, tandis que la FTP est une référence couramment utilisée pour la puissance en cyclisme.
Ces valeurs peuvent évoluer avec votre entraînement. Lorsqu'elles sont utilisées par AI-Training, elles permettent de traduire une intensité en indications plus directement exploitables pour votre discipline.
Que se passe-t-il si je manque une séance ?
Une séance manquée ne signifie pas que vous devez systématiquement la rattraper.
Continuez à renseigner correctement vos activités et votre état afin qu'AI-Training dispose des informations les plus récentes pour votre suivi.
Écosystème connecté
Quels services sportifs puis-je connecter à AI-Training ?
AI-Training propose des intégrations avec plusieurs écosystèmes sportifs, notamment Garmin, Suunto, Polar et Strava.
Les possibilités disponibles dépendent du service connecté, des autorisations accordées et des fonctionnalités proposées par chaque plateforme.
Comment synchroniser Garmin, Strava, Polar ou Suunto ?
Dans AI-Training, ouvrez Menu → Synchronisations puis activez le service souhaité.
Vous êtes redirigé vers le service concerné. Connectez-vous à votre compte puis autorisez AI-Training à accéder aux données demandées.
L'ouverture de la page du fournisseur peut prendre quelques secondes selon votre connexion et la disponibilité du service.
Après validation, revenez dans AI-Training. La connexion est généralement activée rapidement et les données compatibles peuvent ensuite être synchronisées.
Comment connecter mon Apple Watch à AI-Training ?
Si votre Apple Watch est correctement associée à votre iPhone dans l'application Watch, elle peut être reconnue par AI-Training.
Puis-je transférer une séance sur mon Apple Watch ?
Oui, pour les utilisateurs disposant de l'accès correspondant.
Ouvrez votre planning, choisissez la séance, affichez ses détails puis utilisez l'option de transfert vers la montre.
L'application AI-Training doit être ouverte sur l'Apple Watch pendant le transfert.
Comment connecter ma montre Garmin à AI-Training ?
Votre montre doit d'abord être associée à votre compte Garmin Connect.
Activez ensuite Garmin dans Menu → Synchronisations afin d'autoriser la connexion entre Garmin et AI-Training.
Les activités compatibles peuvent alors être importées et apparaître dans votre historique d'activités.
Puis-je transférer mes séances sur ma montre Garmin ?
Oui, lorsque votre montre et votre configuration sont compatibles avec cette fonctionnalité.
Vérifiez d'abord que votre montre est liée, puis ouvrez la séance depuis votre planning et utilisez l'option de transfert vers la montre.
Consultez également nos tutoriels Garmin pour suivre la procédure pas à pas.
Puis-je envoyer mes séances vers Suunto ?
AI-Training permet d'utiliser les séances compatibles avec l'écosystème SuuntoPlus Guides.
La procédure complète est disponible dans notre tutoriel Suunto.
AI-Training est-il compatible avec ActiveLook et les lunettes ENGO ?
AI-Training intègre l'écosystème ActiveLook pour permettre l'affichage d'informations utiles pendant l'activité sur des lunettes compatibles, notamment les modèles ENGO compatibles.
Les informations disponibles peuvent dépendre du sport, de l'équipement utilisé et de la configuration de l'activité.
Données, HRV & récupération
À quoi sert l'onglet HRV ?
L'onglet HRV permet notamment de suivre la variabilité de votre fréquence cardiaque.
Selon votre équipement et vos synchronisations, certaines mesures peuvent provenir d'une ceinture cardio ou de montres compatibles.
Vous pouvez également renseigner différentes informations comme votre stress, votre forme, votre sommeil ou votre poids. Les données pertinentes peuvent contribuer à l'adaptation de votre entraînement.
Que contient l'onglet Prédictions ?
L'espace Prédictions présente différentes projections liées à votre entraînement, notamment autour de la condition physique, de la fatigue et de la forme.
Ces projections reposent sur vos données d'entraînement et sur des modèles de charge et de réponse à l'entraînement.
Elles doivent être considérées comme des indicateurs d'aide au suivi et non comme des certitudes sur votre état futur.
À quoi sert la page « Données de santé » ?
Cette page permet notamment de consulter l'état de certaines connexions et les données disponibles depuis les services de santé compatibles.
Sur iOS, la synchronisation avec Apple Santé peut être gérée depuis Menu → Synchronisations.
La météo peut-elle influencer mon entraînement ?
Lorsque les fonctions concernées sont utilisées et que les informations nécessaires sont disponibles, AI-Training peut exploiter le contexte météo pour enrichir l'accompagnement de l'entraînement.
Les conditions extérieures restent néanmoins susceptibles d'évoluer rapidement : vérifiez toujours les conditions réelles avant votre séance.
AI-Training prend-il en compte la nutrition et l'hydratation ?
AI-Training propose des fonctions liées au suivi nutritionnel et à l'hydratation.
Vous pouvez notamment enregistrer vos repas et retrouver certaines informations utiles à votre suivi sportif.
Des tutoriels dédiés sont disponibles dans notre centre d'aide.
Activités
Puis-je importer manuellement un fichier FIT, GPX ou TCX ?
Oui. AI-Training permet d'importer des fichiers d'activité compatibles, notamment FIT, GPX et TCX.
Rendez-vous dans Menu → Entraînements / Équipements puis utilisez la fonction d'import d'activité.
Puis-je ajouter manuellement une activité ?
Oui. Une activité qui n'a pas été enregistrée ou synchronisée automatiquement peut être ajoutée manuellement.
Un tutoriel dédié explique la procédure.
Puis-je enregistrer une activité sans séance planifiée ?
Oui. Vous pouvez démarrer une activité libre sans qu'elle soit associée à une séance prévue dans votre planning.
À quoi sert Live Position ?
Live Position permet d'utiliser les fonctions de suivi de position prévues par AI-Training pendant certaines activités compatibles.
Son fonctionnement dépend notamment des autorisations de localisation, de la connexion disponible et de la configuration utilisée.
Comment fonctionnent les alertes liées à mon matériel ?
Dans Menu → Entraînements / Équipements → Matériels, un code couleur vous aide à suivre l'usure de vos équipements.
L'indicateur devient orange à l'approche du seuil renseigné et rouge lorsque celui-ci est dépassé.
Les informations sont également accessibles depuis la partie consacrée au matériel dans vos activités.
Que faire si une activité ou un graphique ne s'affiche pas ?
Vérifiez d'abord votre connexion Internet, fermez puis relancez AI-Training et réessayez.
Si le problème persiste, contactez le support en précisant votre appareil, la date de la séance et, si possible, en joignant une capture d'écran.
Confidentialité & paramètres
Mes données sont-elles privées ?
Les données que vous fournissez sont utilisées pour assurer les fonctionnalités d'AI-Training, notamment le suivi, les analyses, les graphiques et les recommandations.
Consultez notre politique de confidentialité pour connaître les catégories de données traitées, les finalités, les services utilisés et vos droits.
Puis-je utiliser AI-Training hors ligne ?
Certaines fonctions peuvent rester accessibles hors connexion, notamment certaines informations déjà disponibles sur votre appareil.
Les synchronisations, les échanges avec les services connectés et certaines analyses nécessitent cependant une connexion Internet.
Comment désactiver les notifications ?
Vous pouvez gérer les autorisations de notifications depuis les réglages système de votre appareil Android ou iOS.
Comment supprimer mon compte AI-Training ?
Vous pouvez demander directement la suppression de votre compte depuis l'application.
Ouvrez Menu → Données personnelles → Supprimer le compte puis confirmez votre demande.
Si vous ne pouvez plus accéder à l'application, une demande peut également être adressée à support@ai-training.app .
Retrouvez toutes les informations sur notre page Suppression de compte et des données .
Nous sommes là pour vous aider.
Consultez les tutoriels pour découvrir AI-Training pas à pas ou contactez-nous si vous ne trouvez pas la réponse recherchée.